atau cari berdasarkan hari
Ilustrasi wanita tidur dengan tangan di atas kepala sambil menggunakan penutup mata. Freepik.com/Senivpetro
TEMPO.CO, Jakarta – Semasa pandemi, sangat penting mengelola stres agar pikiran terjaga dengan baik. Mengelola stres bisa dilakukan dengan cara beristirahat dengan cukup.
Tidak sedikit orang yang bekerja di rumah tetapi lupa untuk beristirahat. “Padahal, di tengah kesibukan bekerja, istirahat juga perlu dilakukan,” Direktur Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kementerian Kesehatan Imran Agus Nurali, Kamis, 17 Februari 2022.
Mengelola stres itu bisa dengan banyak cara. Selain tidur cukup, juga bisa dengan mengembangkan hobi. Hobi melukis, menyanyi, mengurus tanaman, juga memasak.
Imran mengingatkan agar masyarakat disiplin menerapkan Germas atau Gerakan Masyarakat Sehat. GERMAS adalah gerakan nasional dari pemerintah yang berfokus pada kesehatan jangka panjang. Germas meliputi aktivitas fisik teratur 30 menit setiap hari yang meningkatkan denyut nadi, perbanyak konsumsi buah dan sayur, cek kesehatan berkala, menjaga kebersihan diri dan lingkungan serta edukasi informasi kesehatan.
“Protokol kesehatan juga perlu terus dijaga dan kewaspadaan tidak boleh menurun,” ujar Imran.
Dapatkan ringkasan berita eksklusif dan mendalam sesuai dengan topik pilihan Anda dengan membaca newsletter pilihan Tempo
Pilih Topik
Kebijakan pembatasan kendaraan dengan aturan ganjil genap akan diperluas ke belasan ruas jalan. Uji coba akan diberlakukan pada 6 sampai 12 Juni 2022.
Tempo Media Group © 2017