Suara.com – Yoga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satuya meningkatkan kesehatan reproduksi pria dan wanita. Penelitian juga telah membuktikan bahwa yoga dapat membantu mengurangi stres serta menyeimbangkan hormon.
Menurut laporan yang terbit di jurnal National Library of Medicine, bersamaan dengan manajemen stres, yoga membantu meningkatkan sirkulasi, fungsi organ dalam, serta hasrat seksual.
“Karena stres juga dapat memengaruhi hormon. Jadi, mengurangi tingkat stres akan menyeimbangkan hormon juga,” kata ahli laktasi dan fisioterapis di Cloudnine Group of Hospitals, New Delhi, Kavita Singh.
Dilansir Hindustan Times, berikut beberapa pose yoga yang baik untuk kesehatan reproduksi.
Baca Juga: Rumah Ditunggui Polisi, Nikita Mirzani Masih Bisa Santai: Ayo Kita Yoga Dulu
1. Bridge
Pose bridge memiliki manfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah ke panggul, menguatkan otot punggun, dan meningkatkan mobilitas jumlah sperma.
Caranya:
2. Kaki di dinding
Pose ini bermanfaat untuk melemaskan pinggul dan punggung bawah serta merangsang dan membuka saluran tuba.
Baca Juga: Zodiak Kesehatan Hari Ini, Jumat 10 Juni 2022: Aquarius Kencangkan Tubuh Hingga Tenangkan Pikiran dengan Yoga
Caranya:
3. Anak
Pose anak bermanfaat untuk melemaskan tulang belakang dan area panggul, menenangkan pikiran, serta merangsang ovarium.
Menurut ahli, pose ini termasuk peregangan yang sangat baik untuk tulang belakang.
Caranya:
Adapun usulan cuti hamil dan cuti melahirkan yang ditambah dari tiga bulan menja
Dalam hal ini, termasuk di antaranya mengonsumsi makanan seperti keripik, minuma
Kanker serviks atau kanker mulut rahim dianggap jadi salah satu penyakit yang me
Tekanan darah tinggi pada usia 43 sampai 53 tahun juga terkait dengan risiko str
Menurut penelitian, anak-anak dan remaja yang kelebihan berat badan atau memilik
Dokter mengatakan untuk bisa sukses berhenti merokok, langkah pertama yang harus
Balita dua tahun ini memiliki tampilan seperti anak berusia 4-5 tahun.
Ada negara yang berani memberikan cuti hamil dan melahirkan sampai 58 minggu, ya
Lonsumsi protein menjadi salah satu nutrisi penting yang harus ada dalam menu se
Ikuti Kami
Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda
© 2022 suara.com – All Rights Reserved.
