Merdeka.com – Jemaah haji terus diingatkan banyak minum air putih mengingat cuaca di Tanah Suci cukup panas. Rajin mengonsumsi air putih diharapkan bisa mencegah jemaah haji dari dehidrasi.
“Di Saudi, ekstremnya karena suhu tinggi dan kelembaban rendah sehingga tidak sadar kita sudah kekurangan cairan. Maka support kami kepada semua jemaah, minum air jangan tunggu haus,” kata Tim Kesehatan Klinik Kesehatan Haji Indonesia (KKHI), dr Edi Supriyatna, di KKHI Makkah, Minggu (3/7).
Tetapi banyak jemaah ragu menenggak minum terlalu sering. Alasannya, dibuat repot karena harus bolak balik ke kamar kecil.
dr Edi memberikan tips agar jemaah tak kerepotan bolak balik buang air kecil karena banyak minum. Menurutnya, hal itu bisa diatur dengan mengukur batasan air yang dikonsumsi. Yakni minimal 200 ml per jam atau satu gelas belimbing per jam saat aktivitas.
“Agar tidak dehidrasi dan tidak sering kencing, minum diatur 200 ml/jam dan dicampur dengan setengah sachet oralit. Diminum setiap satu jam sekali, saat beraktivitas. Minumnya pelan-pelan dan dinikmati,” tuturnya.
dr Edi juga memberikan tips untuk menjaga kelembaban dan menghindari hidung mimisan karena terlalu sering terpapar panas dan udara kering. Salah satunya dengan tetap menggunakan masker.
“Yang pasti, jangan terlalu capek dan cukup istirahat. Simpan energi, khususnya saat-saat ini yang sudah memasuki fase persiapan menuju pucak haji Arafah, Muzdalifah, Mina (Armuzna),” pesannya.
Kepada para pembimbing ibadah, dr Edi berpesan agar terus mengimbau dan mengingatkan jemaah cukup istirahat atau menahan diri untuk tidak beraktivitas di luar hotel tiga hari sebelum Armuzna. Jemaah perlu mempersiapkan kondisi fisiknya agar berada dalam kondisi prima saat di Armuzna.
“Kita semua harus ingat bahwa puncak dari ibadah haji adalah Armuzna, dan itu butuh fisik yang prima,” tutup dr Edi.
Untuk diketahui, jemaah haji akan segera memasuki fase puncak haji. Wukuf di Arafah akan berlangsung pada 8 Juli 2022. Jemaah mulai diberangkatkan dari hotel di Makkah menuju Arafah pada 7 Juli 2022. [gil]
Baca juga:
Delegasi Amirul Hajj Lakukan Konsolidasi dengan PPIH Arab Saudi Jelang Armuzna
Tim Pengawas Apresiasi Pelayanan Kesehatan KKHI untuk Jemaah RI
Tinjau KKHI, Naib Amirul Hajj Puji Kerja Petugas Kesehatan Layani Jemaah
Jelang Wukuf di Arafah, Ini Pesan Amirul Hajj ke Jemaah Haji Indonesia
Kemenag Tegaskan Pemegang Visa Mujamalah Harus Berangkat Lewat PIHK
Advertisement
Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami
Ganjil Genap Puncak Bogor Permanen, Simak Waktu Penerapannya Berikut Ini
Prasetio Sebut Anies Baswedan Jalan Sendiri Ubah 22 Nama Jalan, Ini Aturan Resminya
Kemenag Tegaskan Pemegang Visa Mujamalah Harus Berangkat Lewat PIHK
Heboh Marshanda Hilang di Los Angeles hingga Akhirnya Keluarga Sebut Baik-Baik Saja
Annisa Pohan Keguguran
Ganjil Genap Puncak Bogor Permanen, Simak Waktu Penerapannya Berikut Ini
Gerindra-PKB Berkoalisi, PDIP: Pendukung Pemerintah Harus Rukun
Puan Maharani: Bung Karno Arsitek Pembangunan Jembatan Antar Bangsa
Ramainya Ajang Balap Motor ala Putra SBY Usai 2 Tahun Berpuasa Akibat Pandemi
91.106 Jemaah Haji Indonesia Sudah Berada di Tanah Suci, 2 Kloter Akhir Tiba Hari Ini
Tak Minta Jatah & Masih Berduka, PDIP Serahkan Pengganti Menpan Tjahjo ke Jokowi
Bupati Sumedang: Sektor Pertanian Penggerak Ekonomi dan Membuka Lapangan Pekerjaan
Menparekraf Sandi Bantu Pemuda Kulon Progo Sulap Limbah Jagung jadi Kerajinan Unik
Tanggapi Gerindra Deklarasi Prabowo Capres, Djarot: PDIP Nunggu Bu Ketum, Ojo Kesusu
Terbuka Opsi Perppu Revisi UU Pemilu, Dampak Pemekaran Papua
Menko Muhadjir Minta Peran Aktif Kampus Bantu Tangani Wabah PMK
Mengenang Menteri PAN RB Tjahjo Kumolo, Sosok Kakek yang Hangat dan Dekat dengan Cucu
Daftar PR Menteri Baru Jokowi
Cerita Reshuffle Kabinet Jokowi
Sinyal Restu Jokowi untuk KIB
Luhut Bongkar Rahasia, Kisah di Balik Jokowi Sering Merotasinya Sebagai Menteri
Momen Jokowi Lupa Sapa Zulkifli Hasan dan Hadi Tjahjanto di Sidang Kabinet Paripurna
Daftar PR Menteri Baru Jokowi
Cerita Reshuffle Kabinet Jokowi
Beda Gaya Jokowi Bertemu Dua Seteru, Putin dan Zelenskyy
Indonesia dan UAE Sepakati IUAE-CEPA, Ini Isinya
Jokowi Bertemu Presiden MBZ di Istana Al Shatie
Alasan Jokowi Tak Pernah Pakai Rompi Antipeluru saat Kunjungi Negara Perang
Update Kasus Covid-19 Hari Ini per 2 Juli 2022
Peneliti Jurnal Lancet: Covid-19 Kemungkinan Berasal dari Laboratorium AS
WNA Jadi Salah Satu Penyebab Kenaikan Kasus Covid-19 di Bali
Menghapus Subsidi BBM yang Tinggal Janji
Harga BBM Shell Kembali Naik, Bagaimana dengan Pertamina?
Beda Gaya Jokowi Bertemu Dua Seteru, Putin dan Zelenskyy
MPR Bandingkan Ketidakadilan terhadap Rusia dengan Israel yang Jajah Palestina
Advertisement
Advertisement
Beda Gaya Jokowi Bertemu Dua Seteru, Putin dan Zelenskyy
Tiga Tokoh Politik Berkubu Bikin Keki
Pro Kontra Ganja untuk Kesehatan
